Spustna palica za fitnes običajno vključuje:
V vrstica z rotacijo
Vrv za triceps
Bar v obliki črke V
Lat Pull Down/ravna palica
Lat Pull Down Bar
Vključite jih v svoj načrt vadbe za moč, celovito in sistematično vadbo vaših različnih mišičnih skupin, kot so lats, traps, biceps in triceps, globoko stimulacijo vaših mišic, kar vam daje bolj udobno izkušnjo.
Bar v obliki črke V
Vključite jih v svoj načrt vadbe za moč, celovito in sistematično vadbo vaših različnih mišičnih skupin, kot so lats, traps, biceps in triceps, globoko stimulacijo vaših mišic, kar vam daje bolj udobno izkušnjo.
Vrv za triceps
Vključite jih v svoj načrt vadbe za moč, celovito in sistematično vadbo vaših različnih mišičnih skupin, kot so lats, traps, biceps in triceps, globoko stimulacijo vaših mišic, kar vam daje bolj udobno izkušnjo.
V vrstica z rotacijo
Vključite jih v svoj načrt vadbe za moč, celovito in sistematično vadbo vaših različnih mišičnih skupin, kot so lats, traps, biceps in triceps, globoko stimulacijo vaših mišic, kar vam daje bolj udobno izkušnjo.
Prednosti vadbe?
Več vadbe lahko izboljša zdravje naših možganov, pomaga uravnavati težo, zmanjša tveganje za bolezni, okrepi kosti in mišice ter izboljša vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti.
Izboljšajte svoj spomin in delovanje možganov (vse starostne skupine).
Ščiti pred številnimi kroničnimi boleznimi.
Pomoč pri uravnavanju telesne teže.
Znižajte krvni tlak in izboljšajte zdravje srca.
Izboljšajte kakovost spanja.
Zmanjšajte občutke tesnobe in depresije.
Boj proti utrujenosti, povezani z rakom.
Izboljšajte bolečine in okorelost sklepov.
Ohranjajte mišično moč in ravnotežje.
Povečajte življenjsko dobo.
Najboljših deset dobrih vadb
Preizkušanje ravnotežja je bistveni del dobro zaokrožene vadbene rutine.Izpadni koraki naredijo prav to, saj spodbujajo funkcionalno gibanje, hkrati pa povečujejo moč v nogah in zadnjici.
Sklece
Sklece so eno najosnovnejših, a učinkovitih gibov zaradi števila mišic, ki so zaposlene za njihovo izvajanje.
Čas objave: 22. junij 2022