Komplet palic za vadbo joge s tremi deli Pilates Bar z upornim trakom

Pilates bar:

Pilates Bar je preprost, a inovativen kos fitnes opreme, namenjen pomoči pri vadbi pilatesa.Sestavljen je iz lahkih kovinskih ali lesenih drogov z odpornimi trakovi.Palica deluje kot opora, ki zagotavlja stabilnost in ravnotežje med vadbo, medtem ko uporni trakovi dodajo odpornost in intenzivnost vašim gibom.Zaradi te kombinacije je pilates palica popolna izbira tako za začetnike kot za napredne vadeče.

Prednosti pilates palic:

1. Vadba za celotno telo: Pilates palica vadi več mišičnih skupin hkrati in zagotavlja celovito izkušnjo vadbe.Usmerjeno je na vaše jedro, roke, noge, zadnjične mišice in hrbet, da pomaga povečati moč in mišični tonus.

2. Izboljša prožnost: Pilates vaje na palici vključujejo raztezanje, ki izboljša prožnost in gibljivost.Redna vadba lahko poveča obseg gibanja in zmanjša mišično napetost.

3. Razvoj moči jedra: Močno jedro je temelj močnega telesa.Pilates palica izziva vaše osrednje mišice, vključno s trebušnimi mišicami in spodnjim delom hrbta, kar vam pomaga izboljšati osrednjo moč in stabilnost.

Priljubljene pilates vaje z mreno:

1. Počep: Pilates palico primite v višini bokov, držite jo nasproti prsnega koša in počepnite, pri čemer naj bodo kolena čez prste na nogah.To cilja na vaše zadnjice, štirikolesnike in stegenske mišice.

2. Vrstica za roke: Stojte na upornem traku in držite palico z dlanmi obrnjenimi navzgor.Rahlo se nagnite naprej, potegnite palico proti prsnemu košu in vključite hrbtne mišice.

3. Leg Press: Lezite na hrbet s stopali na palici.Dvignite boke od tal in potisnite palico stran od telesa, noge pa naj bodo zravnane.Ta vaja cilja na zadnjico in stegenske mišice.

Skratka, pilates ploščica je odličen dodatek k vsaki vadbeni rutini, ne glede na to, ali ste začetnik ali fitnes navdušenec.Ponuja nešteto prednosti, vključno s povečano močjo in prožnostjo, hkrati pa zagotavlja zahtevno, a prijetno vadbo.Zato sprejmite pilates in popeljite svoje fitnes potovanje v nove višave!